22
Kas
Kas
Pilates Nedir Pilates Hakkında Pilates, vücut dengesini, esnekliğini ve gücünü geliştirmeyi amaçlayan bir egzersiz sistemidir. 20. yüzyılın başında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiştir ve zihin ile beden arasındaki bağlantıyı güçlendirmeyi hedefler. Pilates, genellikle nefes kontrolüyle yapılan yavaş ve kontrollü hareketler içerir ve mat (zemin üzerinde) veya özel pilates ekipmanları ile uygulanabilir. Pilates’in Temel İlkeleri Nefes Kontrolü: […]